Kebiasaan minum kopi tanpa gula itu sehat. Namun, tak semua orang suka dengan rasa pahit pada kopi. Oleh sebab itu, banyak yang menambahkan gula, kental manis, atau susu.
Tapi, sepahit-pahitnya kopi, nilai yang diberikan terhadap kesehatan terbilang sebanding. Kopi murni, atau tanpa campuran apapun terbukti menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kopi itu adalah minuman rendah kalori, bernutrisi. Tapi mengandung kafein. Menurut pakar kesehatan, kandungan ini penting bagi tubuh untuk menurunkan risiko berbagai penyakit. Misalnya;
Menurunkan Risiko Sirosis Hati
Konsumsi kopi hitam terbukti bermanfaat dalam menurunkan risiko sirosis hati, terutama jenis yang disebabkan oleh konsumsi alkohol.
Berdasarkan hasil penelitian besar, minum empat cangkir kopi hitam sehari dapat mengurangi risiko sirosis akibat alkohol hingga 80%.
Pada pasien dengan penyakit hati, mereka yang mengonsumsi kopi cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena sirosis.
Manfaat ini diduga berasal dari kandungan kafein dalam kopi yang mampu melindungi hati dari kerusakan lebih lanjut.
Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Kopi hitam tanpa gula juga diketahui mampu membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Penelitian menunjukkan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi per hari dapat memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2.
Tinjauan besar terhadap 28 penelitian yang melibatkan lebih dari 1,1 juta partisipan menunjukkan bahwa setiap tambahan satu cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Bahkan, kopi tanpa kafein juga menunjukkan hasil yang serupa, menunjukkan bahwa senyawa lain dalam kopi turut berperan dalam memberikan manfaat ini.
Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara rutin, tentunya dengan tetap memperhatikan batas konsumsi yang aman, dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, konsultasi dengan tenaga medis tetap disarankan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Selain kedua penyakit tersebut, manfaat kopi tanpa gula masih banyak lagi. Jadi minum kopi tanpa gula, sama dengan mengonsumsi minuman sehat.***
